有半年了睡眠质量都不好，要么就是躺在床上睡不着那么就是经常做梦~妈妈说我这样每天脑子不休息，隔天上班要吃不消的~我能怎么办，现在工作压力也大，在加上生活琐事，导致很多人睡眠质量都很差~   以前一直都有听说精油能舒缓情绪，之前也收入过一瓶阿芙柠檬油对他们家的东西颇有好感，这部有入了一瓶阿芙薰衣草精油！~ 话说薰衣草精油能起到很好的放松情绪, 舒畅心情作用！有没有曾经看到普罗旺斯的一大片薰衣草花田而沉醉其中~漫山遍野的薰衣草让人狂喜不已，想想心情就已经好很多了~ 紫色——就是优雅、高贵的象征。也是我最喜欢的颜色呢~   因为偶是懒人所以精油这里东西偶都喜欢把他当作香薰精油使用~           香薰炉熏香法 把清水倒进香薰炉的盛水器中   加入5-6滴精油，点燃蜡烛放置香薰炉内     待热力使水中精油徐徐释放出来，当身心疲惫，心情烦躁， 夜不能寐时，点上几滴薰衣草精油，   可以很好的安抚我们的心灵，帮助睡眠     其实薰衣草精油有很多妙用，不单单只是当香薰来使用~ 下面搜了一些薰衣草的日常使用方法：   1.缓解头痛，立刻减轻痛苦 按揉有太阳穴法 头疼时滴一滴薰衣草精油在指腹上，按揉太阳穴部位，用指腹以逆时针方向轻轻按摩太阳穴，可立刻减轻痛苦   2.劳累的白领可缓解眼疲劳 长时间做电脑前，感觉眼睛非常疲劳时，放松臂肘在桌子上，闭上眼睛，滴一滴薰衣草精油在手掌上，将双手放在眼睛上，用手掌捂住眼窝，保持该姿势几分钟，掌心的温暖和精油的融合可以缓解眼睛的酸痛和疲劳   3.旅途中不可少 将3-4滴薰衣草精油滴在手帕或者面巾纸上，做三次深呼吸吸入精油，接着将面巾纸或者手帕塞在衬衫或者内衣中，可以接着身体的热度让精油持续蒸发，这个适用于旅途中疲劳，紧张，头痛的症状或是宿醉后头痛的缓解   4.家庭急救小护士 薰衣草对于烧烫伤很有效，能够促进细胞再生，刀伤、烫伤用棉花蘸上薰衣草精油，直接涂于伤口上，只许几秒，疼痛即可消失，不会形成水泡，加快伤口愈合   5.居家消毒贴身管家 把10滴薰衣草精油加在50毫升蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用   6.Spa 将不超过5滴的纯精油加入洗澡水中，千万不要超过6滴哦，泡浴时，先将浴盆内倒入半缸的水，然后滴入精油，接着用手充分的搅合水，使精油完全散开，然后你就可以享受美美的芳香浴了     7.始于足下 如果没有条件泡澡，也可以采用泡脚的方式，将4-6滴薰衣草精油加入水中，水温以自己可以承受的最热温度为宜，泡15分钟以上，可以有效的促进血液循环，安抚紧张情绪，缓解疲劳，有助于睡眠       让我们在薰衣草的香氛中舒缓情绪，来释放工作一天的疲劳！~~